Psychodietetyka. Jedzenie zaczyna się znacznie wcześniej niż przy stole...

Psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu psychologii i odżywiania. Pozwala spojrzeć na jedzenie nie tylko przez pryzmat tego, co jemy, ale również dlaczego jemy właśnie w taki sposób, jakie emocje temu towarzyszą i jaką funkcję jedzenie pełni w naszym życiu.

Jedzenie może być źródłem przyjemności i troski o siebie, ale może również pomagać regulować napięcie, stres, smutek, samotność czy zmęczenie. Czasami staje się sposobem nagradzania siebie, odzyskiwania kontroli albo radzenia sobie z emocjami. Zdarza się również, że relacja z jedzeniem zaczyna opierać się na ciągłych ograniczeniach, poczuciu winy i kolejnych próbach rozpoczynania wszystkiego od nowa.

W pracy psychodietetycznej szukamy mechanizmu stojącego za zachowaniem, zamiast koncentrować się wyłącznie na jadłospisie.

Dla kogo jest konsultacja psychodietetyczna?

Konsultacja może być pomocna, jeśli doświadczasz jedzenia pod wpływem emocji, napadów objadania się, trudności z odczuwaniem głodu i sytości, ciągłego rozpoczynania i porzucania diet, poczucia winy po jedzeniu, nadmiernego kontrolowania jedzenia, trudnej relacji z własnym ciałem albo problemów z utrzymaniem nowych nawyków.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy wiesz już bardzo dużo o zdrowym odżywianiu, ale mimo tej wiedzy trudno Ci wprowadzić trwałą zmianę.

Jak wygląda praca?

Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej historii oraz aktualnej relacji z jedzeniem. Przyglądamy się codziennym nawykom, emocjom, sytuacjom wyzwalającym określone zachowania oraz dotychczasowym doświadczeniom związanym z dietami i próbami zmiany.

W kolejnych spotkaniach możemy pracować nad rozpoznawaniem głodu i sytości, jedzeniem emocjonalnym, regulacją emocji, przekonaniami dotyczącymi jedzenia i wyglądu, schematem restrykcji i utraty kontroli, budowaniem nowych nawyków oraz bardziej świadomą relacją z własnym ciałem.

Nie chodzi o perfekcyjne odżywianie. Chodzi o stworzenie sposobu funkcjonowania, który można utrzymać również wtedy, gdy pojawia się stres, gorszy dzień albo życie przestaje przebiegać zgodnie z planem.

Psychika, ciało i sposób odżywiania

Sposób, w jaki jemy, pozostaje w relacji z emocjami, stresem, snem, codziennymi nawykami oraz sposobem, w jaki traktujemy własne ciało.

Dlatego podczas konsultacji patrzę na człowieka szerzej. Interesuje mnie nie tylko zachowanie, które chcesz zmienić, lecz również jego przyczyna i funkcja.

Celem jest stopniowe budowanie bardziej świadomej, elastycznej i spokojnej relacji z jedzeniem oraz własnym ciałem.

Zmiana nie musi zaczynać się od kolejnej diety

Może zacząć się od zrozumienia, dlaczego dotychczas tak trudno było ją utrzymać.

Umów konsultację psychodietetyczną